Pariri dwar Frott u Ħaxix

Il-lewż mhux proprjament ġewż, kif dejjem naħsbuh, iżda fil-fatt huwa ż-żerriegħa tal-frott tas-siġra tal-lewż.

“Jekk ikollok post għal siġra waħda biss fil-ġnien, din għandha tkun siġra tat-tuffieħ” jgħid l-erbalist famuż Franċiż Maurice Messuage.

Meta tkun misjura hija wkoll ikel kważi komplut u jipprovdu ħafna potassju, il-vitamini A u E, xi vitamini B u C u ftit proteina.

Il-banana, waħda mill-aqwa fast-foods tan-natura, għandha fama ħażina inġusta li fiha ħafna kaloriji; fil-fatt, banana medja fiha inqas minn 100 kalorija.

 L-erbalisti jirrikmandaw ħafna ilma tax-xgħir biex jgħin fil-kura tal-uġigħ tal-irritazzjoni li tirriżulta miċ-ċistite u l-istitikezza.

Il-ħabaq kemm jinvigora kif ukoll jikkalma s-sistema nervuża, li jagħmlu kalmant naturali għat-tip ta’ nervożiżmu li jwassal għall-insomnja.

Il-weraq tar-rand huma mfittxija għall-karatteristiċi antisettiċi tagħhom u għall-mod kif jassistu d-diġestjoni billi jgħinu biex jiġu evitati l-gass u l-bugħawwieġ.

Il-fażola mnixxfa (pulses) hi t-tieni l-akbar grupp ta’ prodotti tal-ikel li jagħmlu d-dieta umana. Bħala piż, fihom proteina kważi daqs il-flett taċ-ċanga, huma ħafna irħas u għandhom ħafna aktar benefiċċji għas-saħħa.

Il-blueberries jistgħu jgħinu biex jiġu evitati l-marda Alzheimer u forom oħra ta’ demenzja.

Għalkemm m’għadiex l-istilla tal-ħwienet tal-Health Foods li kienet dari, il-ħmira tal-birra għadha sors inkomparabbli tal-vitamini B-complex li jservu għal ħafna skopijiet:

Il-brokkoli huwa sors eċċellenti tal-fibra, il-folat u l-vitamini A u C. Il-ħaxix kruċiferu wkoll jimpedixxi l-produzzjoni tal-free radicals, li jfisser li huwa tajjeb għall-ġogi u għall-qalb.

Ir-ross ismar mgħolli waħdu huwa kura folkloristika universali għad-dijarea, bħal ma hu l-ilma li r-ross jitgħalla fih li huwa rakkomandat ukoll għad-deni.

Il-qamħ saraċin ta’ spiss jitqies bħala tip ta’ qamħ, iżda fil-fatt huwa żerriegħa relatata mar-rabarbru.

Huma partikularment effettivi f’każ ta’ gass (bħax-xibt, li fih l-istess sustanza, il-carvone). Żidhom ma’ platti li jistgħu jikkawżaw il-“gass” bħall-kaboċċi jew il-fażola.

Iz-zunnarija tant fiha beta-karotena li zunnarija “qadima” waħda tipprovdi biżżejjed vitamina A għal ġurnata sħiħa.

Dan il-ġewż appetituż dejjem jinbiegħ mingħajr qoxra. Evita dawk bil-melħ u agħżel it-tip inkaljat naturali minflok.

Il-karfus jgħin biex jikkalma n-nervi, skond Ħippokrate. Dan jista’ jkun dovut għall-fatt li fih ħafna kalċju.

Iċ-ċirasa fiha ħafna potassju u ftit li xejn sodju, li jfisser li hija tajba ħafna għal min ibati bil-pressjoni għolja jew il-mard tal-qalb. Hija sors raġonevoli tal-vitamina C iżda fiha wkoll ammonti sinifikanti ta’ bioflavonidi u kimiċi oħrajn tal-pjanti.

Ma tantx jipprovdi proteina, iżda fih il-vitamini B bħat-thiamine (B1), ir-riboflavin (B2), il-pyrodoxine (B6) u l-potassju.

 B’hekk, il-bżar aħmar u s-sustanzi derivati minnu għandu effett stimulanti fuq is-sistema tan-nifs.

Il-kurrat salvaġġ għandu ħafna mill-karatteristiċi kuranti tat-tewm u l-basal, li huma tal-istess familja.

Iċ-ċikkulata skura fiha l-grass u tipprovdi 500 kalorija kull porzjon ta’ 100g jew tliet uqijiet u nofs. Madankollu, tipprovdi wkoll il-ħadid, il-manjesju, ammonti utli ta’ proteina u traċċi ta’ xi minerali oħrajn, kif ukoll xi vitamini B.

 Żid bastun kannella max-xarba sħuna u ħelwa li tieħu miegħek fis-sodda hekk kif tħoss li ħadt xi riħ.

Bħall-kannella, l-imsiemer tal-qronfol għandhom kemm effett antisettiku qawwi kif ukoll stimulu konsiderevoli għaċ-ċirkulazzjoni.

Min-naħa l-pożittiva, il-kafeina tistimula l-moħħ, tgħin il-konċentrazzjoni u tiġġieled l-għejja.

Il-weraq imqattgħin ukoll għandhom togħma delizzjuża u pikkanti u jmorru tajjeb ma’ insalata sempliċi ħadra. Il-weraq frisk ukoll imur tajjeb mat-tiġieġ kiesaħ.

Il-kranberis fihom ħafna vitamina Ċ, u fost nutrittivi oħrajn fihom il-potassju.

Bħal tant ħxejjex u ħwawar, il-kemmun għandu effett kalmanti fuq is-sistema tad-diġestjoni.

It-togħma morra tal-weraq taċ-ċikwejra salvaġġa tagħti ħjiel ta’ kemm huma utli; ilhom snin twal igawdu fama fil-kura ta’ problemi tal-fwied.

It-tamal huwa ikel sustanzjuż li jipprovdi ħafna enerġija u huwa utli għal waqt il-konvalexxenza u żieda eċċellenti ma’ kolazzjon ippakkjat lest.

 Jużawh biex jikkuraw l-indiġestjoni u problemi oħrajn tal-istonku.

Huwa għajnuna eċċellenti għad-diġestjoni u jevita l-gass u l-uġigħ taż-żaqq.

It-tin imqadded huwa sors abbundanti ta’ fibra, potassju u kalċju, li jagħmlu ikel utli għal min għandu l-pressjoni għolja.

L-aktar skoperta eċċitanti dwar it-tewm s’issa, madankollu, kienet l-effett li għandu fuq il-qalb u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Ara dettalji fil-verżjoni Ingliża.

Il-grejpfrut, l-istess bħal frott ieħor taċ-ċitru, fiha livell għoli ta’ vitamina C u ħafna potassju.

L-għeneb huwa ikel partikolarment sustanzjuż, jagħti s-saħħa, inaddaf u jirriġenera. Utli ħafna waqt il-konvalexxenza.

Il-ġellewż tajjeb iqarmeċ jista’ jinxtara diġà mingħajr qoxra u jittiekel bħala snack sustanzjuża. Fih il-B vitamin thiamine.

Ara dettalji fil-verżjoni Ingliża.

Bħal tant ħwawar tal-ikel oħrajn, huwa wkoll tonic għas-sistema tad-diġestjoni.

Il-Kiwifruit mhux sempliċiment wiċċ ġdid f’xi platt tan-nouvelle cuisine. Din il-frotta żgħira bil-kowt tal-fer fiha teżor ta’ rikkezzi sustanzjużi.

Il-kurrat għandu l-kapaċità li jelimina l-aċidu dijuretiku tfisser li min ibati mill-gotta jew l-artrite.

Ara dettalji fil-verżjoni Ingliża.

Il-qamħirrun huwa nieqes mit-tryptophan, li huwa essenzjali għall-assorbiment ta’ din il-vitamina B.

Ara dettalji fil-verżjoni Ingliża.

Il-merdqux ħelu huwa apprezzat b’mod partikulari għall-kwalitajiet li jikkalmaw u ż-żejt essenzjali huwa kalmant qawwi.

Il-bettieħ u d-dulliegħ jinżlu għasel meta tkun is-sħana .....

Il-ħalib tal-baqra huwa sustanzjuż ħafna, proteina tal-prima klassi u sors eċċellenti tal-kalċju.

Ara dettalji fil-verżjoni Ingliża.

 Il-menta tistimula wkoll il-qalb u n-nervituri. Ixrob dan it-te delizzjuż minflok il-kafè għall-istimolu ħafif li jtik.

Aħna lkoll għandna nieklu aktar faqqiegħ. Fih aktar proteina mill-biċċa l-kbira tal-ħaxix l-ieħor, ftit ħafna kaloriji u hu sors tajjeb tal-fosfru u l-potassju.

Dan il-ħwar, li jinsab f’tant ħlewwiet favoriti xitwin, jista’ jkollu effett stimulanti ħafif f’dożi żgħar u huwa wkoll tajjeb għad-diġestjoni

Il-ħafur fih ħafna proteina meta mqabbel ma’ qmuħ oħrajn. Fih ukoll grass polyunsaturated, il-vitamina E u l-vitamini B. Fih ħafna kalċju, potassju u manjesju li, bħall-vitamini B, huma vitali għal sistema nervuża b’saħħitha kif ukoll għal għadam u snien sodi.

Iż-żejt taż-żebbuġa huwa l-aktar wieħed diġeribbli u jipprovdi l-aktar stimulazzjoni qawwija għall-marrara, li jgħin fid-diġestjoni tal-grass.

Ara dettalji fil-verżjoni Ingliża.

Il-kontenut għoli tal-vitamina C li jinsab fil-larinġ frisk huwa r-raġuni għall-effett pożittiv li għandu fuq saħħitna, fid-dawl tal-importanza vitali li din il-vitamina għandha biex tiġġieled l-infezzjoni.

L-origanu huwa antisettiku effettiv għas-sistema tan-nifs u għandek tiekol kemm tista’ fix-xitwa. Tajjeb ukoll għall-colic.

Ara dettalji fil-verżjoni Ingliża.

It-tursin fih ħafna vitamina A u C u ħadid, kalċju u potassju, kif ukoll il-klorofilla li tagħti l-ħajja. Użah frekwentament u użah bl-abbundanza.

L-għaġin mhux talli mhux ikel li għandu jiġi evitat, talli jipprovdi karboidrati kumplessi għar-rilaxx tal-enerġija bil-mod.

Esperiment fuq skala kbira wera li kuċċarina butir tal-karawett ħames darbiet fil-ġimgħa jwassal għal tnaqqis fil-piż b’medja ta’ libbra (0.45kg) fil-ġimgħa.

Il-lanġas huma sors tajjeb tal-pektin, li jgħin il-funzjoni tal-imsaren u jżid l-ammont ta’ kolesterolu eliminat mill-ġisem.

Il-bżar aħdar (li jista’ jkun ukoll isfar jew aħmar) huwa ħaxixa versatili u sors eċċellenti tal-vitamina C.

 L-ananas fiha sustanzi li għandhom effett konsiderevoli antibijotiku u kontra l-infjammazzjoni.

Ir-rummien ilhom jiġu kkultivati u mittiekla mill-bniedem sa minn żminijiet preistoriċi.

Il-patata żgur li hija pakkett sustanzjuż ħafna għax il-bdiewa Irlandiżi għexu kważi fuqha biss għal ġenerazzjonijiet sħaħ mingħajr ebda problemi ta’ saħħa ovvji.

L-aktar importanti hu li, bħala piż, il-pruna hija l-ikel li jipprovdi l-aktar ħarsien antiossidanti

Iż-żerriegħa tal-qargħa ħamra fiha ammonti li jistgħu jitkejlu ta’ żingu, ħadid u kalċju u huma eċċellenti bħala snack billi jipprovdu l-proteina u l-vitamini B-complex.

 Fi studji fuq il-popolazzjoni nstab li min jiekol ħafna qargħa ħamra jew squashes oħrajn oranġjo fl-isfar għandu inqas ċans li jitrabbielu l-kanser tal-pulmun.

Ir-ravanell jagħmel parti mill-familja tal-kruċiferi u huma ta’ valur għal min huwa fil-periklu li jaqbdu l-kanser. Iżda l-aktar li huwa rrikmandat fil-mediċina tradizzjonali huwa għall-problemi tal-fwied u tal-bużżieqa tal-marrara.

Iż-żbib huwa ikel perfett għal persuni attivi u dawk li jbatu mill-għejja billi jipprovdi ħafna enerġija.

Bħall-għeneb, il-lampun għandu jkun fuq il-menù ta’ kull sptar.

Ammont impressjonanti ta’ riċerka medika saret fuq il-kaboċċa. Dan mhux sorprendenti: il-poteri kurattivi li għandha, li ilhom magħrufin fil-mediċina tradizzjonali, ikopru firxa kbira ta’ mard.

Klin għall-memorja) huwa għajdut antik u huwa veru li l-klin jistimula l-kortiċi adrenali.

Is-salvja taġixxi wkoll bħala stimulant tas-sistema nervuża ċentrali, li jagħmilha tonic utli ħafna għall-konvalexxenti jew għal dawk li jbatu mill-istress jew eżawriment nervuż.

Tagħmel tajjeb għas-sistema diġestiva kollha u għandha effett antisettiku fuq l-imsaren.

Dawn iż-żerriegħa żgħar huma ħbieb tal-veġetarjani. Ponn kbir jipprovdi madwar 26 gramma proteina, jew madwar żewġ terzi ta’ kemm jeħtieġ raġel attiv b’mod raġonevoli f’ġurnata.

Il-fażola tas-sojja fiha ammonti straordinarji ta’ proteina, ħadid u kalċju assorbiti sew, Vitamini B u leċitin.

Din il-ħaxixa fiħa ħafna ħadid, kif jaf kull ammiratur ta’ Popeye. L-esperti tad-dieta ortodossi, madankollu, isostnu bir-raġun li l-ħadid fl-ispinaċi msajra ma tantx jiġi assorbit faċilment mill-ġisem.

Il-frawli kura perfetta għall-artrite, il-gotta u r-rewmatiżmu.

Dawn iż-żerriegħa huma sustanzi kkonċentrati, li fihom il-proteini, vitamini B-complex u livelli utli ta’ minerali.

Is-swede, membru ieħor tal-familja kbira, u li tagħti s-saħħa, tal-kruċiferi, ta’ spiss tiġi meqjusa bħala xejn għajr għalf tal-baqar. Madankollu, hija ħaxixa eċċellenti b’togħma delikata u għandha l-proprjetajiet kollha ta’ kontra l-kanser.

Il-patata ħelwa hija sors eċċellenti tal-enerġija, tipprovdi xi proteina, il-vitamini C u E u ħafna karotenojdi, inkluża l-beta-karotena.

L-istragun jgħin f’każijiet ta’ gass jew aċidità.

Bħala nutrizzjon, it-te ftit li xejn fih minn dawk li huma vitamini u minerali. Il-weraq fihom it-tannin, li huwa tajjeb għall-problemi tal-għajnejn

Is-sagħtar huwa antisettiku qawwi kif ukoll stimulant ġenerali tar-reżistenza naturali tal-ġisem.

Ara dettalji fil-verżjoni Ingliża.

 Kulhom fl-insalati, fejn l-ikel li fih ħafna vitamina C jgħin biex il-ġisem jassorbi dawn il-minerali.

Il-krexxuni fih ukoll ħafna vitamina A u vitamina C, li t-tnejn li huma għandhom rwol importanti fil-ġlieda kontra l-kanser.

Il-biċċa l-kbira tan-nies, meta jsemmu l-ħobż, jifhmu l-ħobż magħmul mid-dqiq tal-qamħ, li fih ħafna żingu, manjesju, vitamina B6, pyridoxine, vitamina E u fibra.

Il-jogurt huwa ikel tajjeb ħafna għas-sistema tad-diġestjoni. Il-jogurt huwa ikel tajjeb ħafna għas-sistema tad-diġestjoni.