Il-ħut u l-frott tal-baħar għandhom jagħmlu parti ewlenija minn kull dieta sana. Huwa sors eċċellenti ta’ proteina, sors vitali ta’ aċti xaħmin essenzjali u fih varjetà wiesgħa ta’ vitamini u minerali. Fijhom ukoll ammont baxx ta’ kaloriji li jfisser li huma perfetti għal kwalunkwe dieta maħsuba biex tnaqqas il-piż.
